« Respirer est le premier geste de notre existence. Nous en dépendons totalement. Avant toute chose, il faut donc apprendre à bien respirer. » Cette citation de Joseph Pilates illustre parfaitement l’importance de la respiration. Lorsque nous ressentons des émotions fortes (positives ou négatives), notre système sympathique, qui régule le rythme cardiaque et la respiration, s’emballe. Mais notre souffle, qui agit aussi sur nos hormones, peut nous aider à calmer notre système et à retrouver plus de sérénité.
